¿A partir de cuándo podemos introducir pantallas?

• La norma es cuánto menos pantallas (TV, móviles, tablets, videojuegos) mejor para nuestros hijos. 

• Tiempo máximo recomendado por edad:

• Consumo 0 en menores de 2 años

• 1h diaria entre los 2 y 5 años

• 2h diarias a partir de los 5 años

Recomendaciones sobre cómo usar pantallas:

• Los niños que tengan acceso a cualquier tipo de pantalla debe estar siempre en compañía de un adulto para asegurar que el contenido sea apropiado para ellos.

• Si precisan realizar trabajos escolares, es preferible que el ordenador que vayan a utilizar los niños se encuentre en algún lugar común de la casa, en vez de en el dormitorio, de forma que podamos evitar que accedan a contenido inapropiado.

• No se recomienda el uso de pantallas en el momento de la comida porque desconecta al niño de sus sensación de hambre o saciedad, además de que es un buen momento para fomentar la comunicación y conexión de los miembros de la familia.

• A partir del momento que consideremos que deben tener móviles (si es posible, no antes de los 16 años):

• Debemos hablar con ellos sobre la importancia de la privacidad y los peligros que entrañan compartir datos o imágenes personales con desconocidos o amigos.

• Debemos dar ejemplo a nuestros hijos. Es preciso establecer normas de uso o lugares libres de pantalla y respetarlos.

• Debemos informarnos sobre controles parentales que protejan a nuestros hijos de contenidos peligrosos (pornografía, violencia, actividades de riesgo etc.).

• Estar atentos a cualquier cambio físico o de comportamiento de nuestros hijos y consultar a nuestro pediatra en caso de duda.

• Se debe intentar no usar pantallas 1 hora antes de ir a dormir puesto que se sabe que la luz azul que emiten los móviles inhibe la producción de melatonina, hormona que indica a nuestro cerebro que es el momento de dormir y por tanto es probable que produzca dificultad para conciliar el sueño y que el sueño sea de peor calidad (menos horas y más despertares).

Consecuencias del abuso de pantallas

Disponemos de estudios que advierten de la peligrosidad de exponer a nuestros hijos a un uso excesivo de pantallas:

• Aumento del sobrepeso en la población infantil ya que el tiempo dedicado a pantallas va en detrimento del juego al aire libre y el deporte.

• Aumento de miopía y cansancio visual.

• Retraso del lenguaje cuando ha habido exposición en niños de 0 a 2 años

• Trastornos del sueño que a su vez producen fracaso escolar y falta de atención.

• Tendencia al aislamiento

• Dificultad en las relaciones sociales

RIESGOS a los que se exponen los menores con SMARTPHONES que debemos conocer y controlar

• Acceso a contenido indeseable como es la pornografía, violencia, actividades de riesgo

• Ciberbullying: acoso a través de redes sociales en forma de insultos, humillaciones o amenazas. 

• Grooming: adultos que se hacen pasar por menores para chantajear o abusar de ellos

• Sexting: intercambio de mensajes o imágenes de contenido sexual que pueden ser utilizados en su contra. 

Fuente: AEP, AEPAP, OMS

(*) La información ofrecida en NIBA PEDIATRAS está basada en recomendaciones oficiales de la Asociación Española de Pediatría y revisadas por nuestros pediatras. No debe usarse como sustituta de la relación con tu pediatra, quién, en función de las circunstancias individuales del paciente, puede indicar recomendaciones diferentes a las generales aquí establecidas.